Stages
& Retraites
À venir
/ Stage Ayurvédique Été
— “Équilibre & Renouveau”
25 — 28 JUIN 2026⎟entre Argelès et Collioure.
Plongez dans l’énergie de l’été avec l’Ayurvéda ! Un week-end immersif pour drainer, régénérer et harmoniser votre corps et votre esprit, au rythme des saisons.
/ AU PROGRAMME
— 1 diagnostic Ayurvédique santé sur mesure
— Déterminer votre Dosha dominant (Vata, Pitta, Kapha) et ses déséquilibres actuels
— Identifier les causes de vos symptômes (fatigue, stress, troubles digestifs, insomnies, etc).
— Recevoir des recommandations personnalisées pour adapter votre hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique) après le stage.
— Prévenir les maux de l’été (coup de chaleur, irritabilité, acidité, etc) avec des solutions naturelles.
Durée : 3 et 1/2 jours / 3 nuits
— Tarifs : de 650 € à 790 €
/ LES 3 PILIERS DE CE STAGE :
Soins Ayurvédiques
— 1 Drainage du corps (détox douce)
— 1 Shirodhara (filer d’huile chaude sur le front pour apaiser le mental)
— 1 Massage à 4 mains (harmonisation des énergies)
— 1 Massage thérapeutique (1h, personnalisé selon votre Dosha)
Pratiques quotidiennes
— Qigong au lever du soleil (énergie et ancrage)
— Méditation du soir (pour un sommeil profond)
— Exercices de respiration (équilibrer Pitta)
Cuisine Ayurvédique vivante
— Repas végétariens, frais et gourmands, préparés par une cuisinière passionnée.
— Aliments adaptés à la saison pour rafraîchir et courrier en profondeur.
/ POUR QUI ?
Débutants ou initiés à l’Ayurvéda,
Duos (couples, amis, fratrie) ou personnes seules en quête de reconnexion,
Ceux qui veulent se ressourcer avant l’été, détoxifier leur corps ou apaiser leur mental.
/ Stage Été
— en montagne
7 — 10 JUILLET 2026⎟Lac de Matemale.
Quand la chaleur s’installe en plaine, je vous emmène prendre de la hauteur…
Pendant 4 jours, dans un chalet confortable face à la forêt de Matemale, je vous propose une parenthèse de fraîcheur, de nature et de bien-être, en tout petit comité (4 personnes maximum).
/ AU PROGRAMME
— Étirements doux au réveil
— Méditation et respiration consciente
— Randonnée en montagne
— Au minimum 3 soins personnalisés d’une heure par personne (thérapeutique)
— Rituels de soins naturels
— Repas inclus
— Temps de repos, de partage et quelques surprises…
Durée : 4 jours / 3 nuits
— Tarifs : de 620 € à 690 €
J’ai imaginé ce séjour comme une véritable pause pour le corps et l’esprit. Un moment pour ralentir, respirer, prendre soin de soi et profiter de la beauté simple de la montagne en été.
Un format intimiste, pour être pleinement présente auprès de chacune.
📍 Matemale – Pyrénées Catalanes
📅 Deuxième semaine de juillet du 7 au 10 juillet
👥 4 participantes maximum
Immersion en pleine nature, et des soins sur mesure.
Les stages & retraites passés
/ Stage Détox Régénérant
AVRIL 2026
Week-end de régénération propose une approche globale combinant nutrition saine, mouvements doux, soins ayurvédiques et temps d’intégration, afin de relancer naturellement les capacités de régénération du corps.
/ Stage Ayurveda
OCTOBRE — NOVEMBRE 2025
Stage bien-être entre mer et montagne, dédié au ralentissement, à la régénération et au retour à l’essentiel.
Au programme : yoga doux, soins ayurvédiques, cuisine saine et temps de repos dans un environnement naturel propice à la détente.
/ Âmes en joie II
MARS 2025
Retraite bien-être au Cèdre 1830 ( Saint-Féliu-d’Avall) axée sur le ralentissement, la régénération et la reconnexion à soi.
Au programme : yoga, Ayurveda, soins personnalisés, temps de repos, et moments de partage dans un cadre chaleureux et apaisant.
/ Âmes en joie I
NOVEMBRE 2024
Retraite bien-être en montagne organisée en collaboration avec Casa Mauna.
Un séjour ressourçant mêlant yoga, danse libre, temps de partage, nature et moments de reconnexion à soi dans un cadre apaisant.
/ Vague de sens
MAI 2023
Stage bien-être en bord de mer dédié à la détente, à la reconnexion à soi et au partage.
Au programme : yoga, méditation, cuisine saine, massage énergétique, échanges et moments de ressourcement dans un cadre apaisant.
/ Nature & Sens
AVRIL 2023
Stage bien-être en montagne axé sur la reconnexion à soi, l’éveil des sens et le lâcher-prise.
Au programme : ateliers, méditations, rituels de nettoyage, temps de présence et connexion à la nature.
Un week-end dédié à l’écoute de soi, à la détente, et au développement personnel dans un cadre naturel.
Barbara Urban
Massothérapeute consciente · Thérapie psycho-corporelle · Ayurvéda
contact@barbara-urban.com – Tél : 06 25 85 63 08
Perpignan